足科医生说，最好的步行鞋可以缓解足部疼痛

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　　任何患有慢性足部疼痛的人都知道它会对日常活动造成多大的阻碍，包括走路。足部疼痛的原因包括过度使用、不合脚的鞋子、遗传性疾病和受伤。

　　当然，你的第一步应该是咨询当地的足病医生，听取专家对你脚痛的意见。虽然穿合适的鞋子不能完全解决问题，但选择最好的鞋子来治疗慢性足痛可以为那些每天都在忙碌的人提供一个缓解的世界。幸运的是，有很多医生推荐的鞋子可以帮助你站起来，远离疼痛。

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　　当你长时间站立时，穿运动鞋或其他有良好足弓支撑、缓冲和支撑鞋底的鞋子会有很大的不同。在买鞋的时候，优先选择合适的鞋子，既不会挤压脚，又能提供稳定性。

　　“对我来说，一切都从健康开始。如果穿起来很舒服，但不合脚，这只鞋本身在某个地方出现问题只是时间问题，即使不是立即在脚上出现问题，”中马萨诸塞州足部主任尼尔·费尔德曼博士说

　　医生建议试穿多双，直到找到最适合自己的那双，因为每个人的脚都不一样。在购物之前，考虑一下哪种类型的鞋子最适合你的生活方式。然后在你喜欢的风格中寻找支持性的特征。多花点钱买高质量的材料会让你的鞋子更耐穿。或者，在你现有的鞋子上添加插入物可以提供一个更具成本效益的选择，因为你可以在你已有的鞋子之间切换它们。

　　深入了解脚部疼痛的具体部位将帮助你确定正确的鞋子特征，从而帮助你矫正方向。脚后跟疼痛通常是由足底筋膜炎、跟腱炎或脚跟刺痛引起的。足弓痛也可能由足底筋膜炎或扁平足引起。脚趾痛可能是拇囊炎或锤状趾的信号，这两种情况都是由穿高跟鞋等挤压脚趾盒的鞋子引起的。市场上的许多鞋子都设计有减轻脚部特定部位疼痛的功能。

　　亚马逊103美元，迪克125美元

　　适合:高级坐垫ning | 生活方式跑步，散步，站一整天

　　对于整天站着的人来说，提供减震的舒适鞋底是至关重要的。加上宽而宽敞的脚趾盒，Fresh Foam 1080是舒适的首选，柔软的中底和在你的脚自然弯曲的地方额外的缓冲。新百伦一直是足科医生最推荐的品牌。

　　优点:多种颜色可供选择，数以千计的五星评级

　　缺点:少数评论者提到了质量问题

　　亚马逊95美元Xero鞋店90美元

　　适合:模仿自然脚型生活方式散步，交叉训练

　　“我喜欢脚型的鞋子，比如Xero。他们有时会彻底改变许多人的习惯，但当有人患有慢性足部疼痛时，有时需要彻底改变，”费尔德曼博士说。

　　Xero鞋的鞋跟高度为零，这意味着它们的设计是为了让你的脚像赤脚一样工作，鞋跟缓冲比市场上大多数跑鞋要少得多。这种较低的鞋跟高度可以帮助避免跟腱和小腿的缩短，随着时间的推移，这种情况会引发足底筋膜炎。

　　优点包括5000英里独家保修，可选2毫米的鞋垫可以定制你想要的赤脚感觉，许多款式都在100美元以下

　　缺点:可能需要一段时间来适应这双鞋的简约感

　　Hoka 145美元

　　适合宽大的脚趾盒有助于脚趾伸展，厚实的脚垫宁防疲劳|生活方式跑步，散步

　　获得了美国足病医学协会(APMA)的认可印章，Hokas已经过APMA足病医生的审查，并被认为对足部健康有益。

　　优点:超级坐垫需要的鞋底创造一个平稳的摇摆运动，你的步伐，非常轻，宽宽度可用

　　缺点:价格昂贵

　　Aetrex 140美元

　　适合: Cushio内鞋垫和足弓支撑|生活方式走路，日常使用

　　米尔本足病集团的DPM、Aetrex的顾问Janine Ferrigno-Taddeo博士说:“足弓支撑良好的鞋子有助于减轻足底筋膜炎等疾病带来的疼痛。”购物时，寻找“像模压鞋垫、足弓支撑垫和坚固的中底之类的特征”。

　　优点适合商务休闲场所的时尚运动鞋，好评如潮关于圆滑的设计和提供浮雕的拱形支撑

　　缺点一些评论者提到鞋太窄，但宽的宽度是可用的

　　亚马逊84美元

　　适合:宽大的脚趾，正长石鞋垫与EVA鞋跟杯生活方式:走在人行道上

　　这些人的洛克波特牛津是通勤或探索一个新城市的绝佳选择。Strobel结构有助于确保前足的灵活性，而EVA大底提供灵活的冲击吸收。换句话说，现在的牛津已经不是你祖父时代那种呆板、呆板的牛津了。

　　优点:流线型设计使其适合大多数工作服(或与牛仔裤搭配)，价格实惠

　　缺点:一些评论者提到尺寸不一致，所以你可能想在店内试穿

　　Sole 44美元，亚马逊44美元

　　适合:外形设计，减轻足底筋膜炎疼痛，重量均匀分布生活方式走路，日常使用

　　鞋底最畅销的插入具有耐用的EVA基地与软垫。根据《足部和脚踝研究杂志》的一项研究，它们适用于运动鞋和靴子，经临床证明可以减少34%的足底筋膜压力。

　　优点:一双鞋底59美元，是昂贵的定制矫形器的有效非处方替代品，可热成型，确保适合您的脚的确切形状，无风险90天试用

　　缺点一些评论者提到了这些鞋垫的厚度，所以一定要在薄、中、厚之间选择考虑一下你要把这些东西塞进什么鞋里。

　　亚马逊售价140美元

　　适合:宽大的脚趾盒生活方式走路，日常使用

　　布鲁克斯是足病医生经常引用的品牌。Addiction GTS 15因鞋头更宽而受到称赞，费尔德曼博士说，这是购买鞋子时要考虑的一个主要因素。

　　费尔德曼博士说:“首先是鞋子在脚趾周围的合脚，让脚趾有机会伸展和更多地工作，以造福脚部。”

　　对于有扁平足或想在运动鞋上增加矫形器的人来说，这也是一个很好的选择。

　　优点:数百个五星评价，由美国足病医学协会(APMA)认可印章支持

　　缺点:配色有限

　　亚马逊120美元，ABEO 120美元

　　适合:足弓支撑设计，缓解足底筋膜炎疼痛生活方式走路，日常使用

　　ABEO MXV Shift跖骨提供巨大的足弓支撑以减轻压力。深跟杯有助于稳定脚，更宽的脚趾盒为宽脚或肿胀的脚提供更宽敞的适合。

　　优点:光滑的设计，不尖叫“运动鞋”，可以帮助缓解前端疼痛

　　缺点:配色有限

　　Neil Feldman博士，DPM，马萨诸塞州中部足部主任

　　Janine Ferrigno-Taddeo医生，Millburn足病集团副总裁，Aetrex顾问

　　这个故事最初出现在“不要浪费你的钱”上。