你需要几次闹钟叫醒你？

　　对很多人来说，止闹闹钟是早晨必不可少的一部分。

　　一次，两次或更多次，它推迟了不可避免的一天的开始。

　　然而，根据睡眠专家的说法，把那个按钮称为敌人可能更准确。

　　美国维吉尼亚梅森方济会健康中心的神经学家和睡眠医学医生布兰登·彼得斯博士说:“打个盹儿，推迟起床开始新的一天，在那一刻会让人感到满足，但实际上这会破坏和破坏睡眠质量。”

　　2022年，圣母大学的研究人员在《睡眠》杂志上发表了一项研究，发现450名参与者中约有57%习惯性地使用止闹按钮。

　　该研究的主要作者斯蒂芬·马丁利在一次新闻发布会上说:“这些人都是工作多年的白领，拥有高等学历，其中57%的人都在打盹。”

　　“关键是，这些统计数据只代表了一小部分人，他们可能在睡眠习惯方面处于最佳状态。

　　“我们不知道青少年、低收入家庭或任何历史上比这项研究的受访者更缺乏睡眠的人群等各个年龄组。

　　“所以，这可能是对更广泛人群的保守估计。”

　　密歇根医学睡眠障碍中心的睡眠医学医生凯茜·戈尔茨坦博士说，有人反复按止闹按钮的最常见原因是睡眠不足。

　　根据亚特兰大疾病控制与预防中心的数据，2022年约有36%的美国人睡眠不足。“第一:你真的得到了你需要的睡眠吗?”戈尔茨坦博士问道。

　　“不是你认为你应该得到或你想要得到的睡眠时间，而是你实际需要的睡眠时间。你是不是每晚都这样?”

　　对大多数成年人来说，七到九个小时的睡眠就足够了，但每个人的需求不同。

　　人们按下贪睡按钮的另一个原因可能是，他们天生就倾向于在深夜工作，一觉睡到凌晨，众所周知，他们是夜猫子，因为早工作而被迫醒来。

　　另一个可能导致打盹的原因是睡眠惯性，这是一种阻碍人们从睡眠状态过渡的障碍。

　　然而，专家说，对大多数人来说，这只是需要多睡一会儿。-亚特兰大宪法报/论坛报新闻社

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