散步、瑜伽能治疗抑郁症吗？

　　根据一项对200多项研究的新分析，运动是一种有效的治疗抑郁症的方法。

　　这项发表在《英国医学杂志》上的研究发现，散步、慢跑、瑜伽和力量训练对减轻抑郁症状有益，因为这些锻炼的强度更大

　　该研究的主要作者、澳大利亚昆士兰大学心理学高级讲师迈克尔·诺埃特尔博士对《健康》杂志说:“我们发现，运动减少抑郁的程度与认知行为疗法等黄金标准疗法相当。”

　　“我们可以确信，这其中存在因果关系。”

　　为了研究抑郁和运动之间的关系，研究人员分析了218项研究的数据，其中包括14000多名参与者。

　　所研究的运动类型包括散步、慢跑、瑜伽、力量训练、太极和气功。

　　哈肯萨克大学医学中心的运动精神病学家Ulrick Vieux告诉《健康》杂志，运动可以释放情绪调节剂多巴胺和血清素。

　　他说:“例如，低水平的血清素与抑郁、焦虑、强迫症和恐惧症有关。”“(但)运动可以提高血清素水平。”

　　免责声明:这可能并不适用于所有人。在尝试之前咨询你的医生。