马克·海曼：这位医生说他能让我们活到120岁

　　在你选择的播客平台上收听。

　　马克·海曼和我聊了五分钟，他接了一位同事的电话。“嗨，伊娃，”他说着匆匆走开了。“我得接这个电话。”10分钟后他又出现了。“我们得谈谈一个病人，”海曼喃喃地说。这位超级明星医生正在伊比沙岛的六感酒店(Six Senses)举办为期七天的静修活动:“永葆青春”(Young Forever)项目，每人1.5万欧元。他很忙。他是蓬勃发展。能抓到他我觉得很幸运。

　　海曼是世界知名的医生和长寿专家;他是马萨诸塞州超级健康中心的创始人和主任，也是克利夫兰诊所的高级顾问。他是15次获得《纽约时报》畅销书的作家，也是“食品修复”运动的创始人和主席，该运动旨在改革美国的食品和农业体系。2012年，他帮助南加州马鞍峰教堂(Saddleback Church)的1.5万名教友共减重25万磅，这使他成为家喻户晓的人物。

　　2014年，他主演了一部关于儿童肥胖的Netflix纪录片《受够了》(Fed Up)，该片揭露了大糖公司阻挠制定政策解决肥胖问题的游说力量。北美有五分之一的过早死亡是肥胖造成的。

　　“食品工业，”海曼今天说，“让人们依赖超加工食品作为一种更便宜、更实惠的获取卡路里的方式。”他补充说，这也要为兜售天然食品是负担不起的和精英的误解负责。肥胖和食品不安全是两个问题:几十年来，海曼一直致力于证明人们可以用更少的钱吃得更好。

　　他鄙视权宜之计，寻求持久的解决方案。作为功能医学的鼻祖之一，他喜欢寻找事物的根本原因。自从2003年开始练习以来，他的影响力是巨大的。当我们谈论处方药的有限功效，整体医学的兴起，甚至是国家医疗服务体系的崩溃状态时，我们正在参与他几十年来一直主持的对话。今天，他把注意力转向了长寿:他刚刚推出了一个新的播客，健康黑客，与他最近出版的《永远年轻的食谱》相结合。“人们真的很想知道该吃什么，”海曼说。“这是最基本的东西，因为它驱动着与长寿和衰老有关的所有途径。”

　　海曼又高又帅，是个非常聪明的帅哥，年轻的迈克尔·道格拉斯遇见了克里斯蒂安·贝尔。他的Instagram粉丝数(280万)让爱德华·艾宁弗(160万)相形见绌，他的播客嘉宾包括格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)。他说话迅速而自信，从不提高嗓门;单调而有教育意义，就像有额外津贴的ASMR。他说:“让人们遵循一种能够激活我所说的长寿开关的饮食是很重要的。”他说的话让英国人做了个鬼脸。“我专注于将身体视为一个系统，”他说，以及“激活我们的愈合、修复和再生的基本途径”。“在成为医生之前，我是一名瑜伽老师，”他后来补充道。

　　这一切听起来都很洛杉矶;很黏糊糊的东西;非常葡萄糖监测器。然而，更广泛的文化对长寿的兴趣已经爆发。去年9月，《经济学人》就这个话题进行了一系列报道;几乎每一个科学或与科学相关的播客都制作了一集关于这个问题的节目(《旗帜晚报》自己的《美丽新世界》就制作了四集);TikTok上有超过10万个与#生物黑客#相关的帖子。这是21世纪20年代初的健康趋势。

　　澳大利亚和世界卫生组织(World Health Organisation)已经将衰老归类为一种疾病，认识到衰老并非像我们的犹太教和基督教传统让我们相信的那样，是一种预定的不可避免的现象，而是一种我们可以阻止或逆转的状况。现在有专门的测试来确定一个人的“生物年龄”:62岁的海曼是43岁。现年64岁的他透露，他的年龄降到了39岁。

　　海曼说，无论人们是否患有“心脏病、糖尿病、癌症或痴呆症”，“基本的生物功能障碍似乎普遍存在”。“如果我们把重点放在癌症等下游疾病上，即使我们完全根除它们，我们也只能延长5到7年的寿命。但如果我们解决了所有衰老疾病的潜在机制，我们可能能够将寿命延长三分之一，达到120岁。”

　　长寿一开始只是亿万富翁的白日梦;海曼说，这些人“有很多钱，不想死”。“投入了大量的精力和时间”，也就是金钱。2021年，抗衰老产业价值620亿美元;预计到2027年将增加到930亿美元。

　　我一直不明白永生的诱惑。超级富豪给自己注射各种各样的混合物，这样他们就能永远生活在象牙塔里，这一形象听起来令人难以置信地沮丧。海曼对此也不买账。“我不在乎长生不老，”他说。“我关心的是我的寿命和健康寿命是平等的。换句话说，你100岁了，去远足，然后上床睡觉，然后死去。”

　　长寿运动有很多值得批评的地方，尤其是这样一个事实:通过提高对所有困扰我们的问题的认识，我们最终会过度焦虑，并使我们试图解决的问题复杂化。就我个人而言，我不想在25岁的时候为自己的健康担心。我喜欢在周末抽烟、喝酒和睡懒觉。我也跑步和做普拉提(垫和塔，如果有人问的话)。我这样做是因为它让我感觉很好，而不是因为我担心我抽的每一根烟都会减少我的寿命。

　　但是，随着Spotify排行榜上每一个新的健康妙招和药店货架上每一个新的抗衰老精华液的出现，长寿的强大力量就在我们面前——Big Hyman也在这里。我到处都能看到和听到他的名字:在有针对性的社交媒体广告上，在医疗从业者的嘴里。我最近尝试了一种叫做AXO的方法(一个帅气的法国医生通过按摩将毒素排出你的筋膜——强烈推荐)。我们谈到了功能医学;海曼出现了两次。

　　我问他，他自己是否认为，他与阴谋论者(即塔克·卡尔森(Tucker Carlson)和小罗伯特·F·肯尼迪(Robert F . Kennedy Jr .))交往，可能对健康运动造成了伤害。“塔克·卡尔森说了很多我不相信的东西，”他回答说，“但他影响了很多人，他给了我一个平台来谈论我们的国家粮食系统，以及我们所处的危机。”

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　　据估计，到2027年，体育产业的价值将达到930亿美元

　　海曼补充说，社会几乎没有给“意见分歧”留下空间，包括在科学方面。像食物这样的话题最终被武器化，成为文化战争的一部分，右翼评论员颂扬生牛奶未经证实的好处，罗恩·德桑蒂斯(Ron DeSantis)在佛罗里达州禁止实验室培养的肉类，理由是这是全球精英的某种伎俩。这对海曼来说是个坏消息，他的目标一直是帮助人们“重新控制”自己的健康。但是，由于利益冲突，过于复杂的信息变得更糟，我们如何知道该信任谁，该吃什么?

　　当然，海曼会恳求你相信他。他说:“我一直在教学、写作、培训医生，在媒体上发表演讲，还开了一个播客，我只是想让人们知道，人们可以有能力管理自己的健康。”

　　这个信息的关键是不要想太多。听海曼的话，无论如何:只是不要让他和他淡褐色的眼睛占据你的生活。

　　叶夫根尼·列别捷夫与马克·海曼在他的播客新一期中进行了对话，该播客将于今天发布，网址为shows.acast.com/brave-new-world-evgeny-lebedev

　　在你选择的播客平台上收听。

　　马克·海曼和我聊了五分钟，他接了一位同事的电话。“嗨，伊娃，”他说着匆匆走开了。“我得接这个电话。”10分钟后他又出现了。“我们得谈谈一个病人，”海曼喃喃地说。这位超级明星医生正在伊比沙岛的六感酒店(Six Senses)举办为期七天的静修活动:“永葆青春”(Young Forever)项目，每人1.5万欧元。他很忙。他是蓬勃发展。能抓到他我觉得很幸运。

　　海曼是世界知名的医生和长寿专家;他是马萨诸塞州超级健康中心的创始人和主任，也是克利夫兰诊所的高级顾问。他是15次获得《纽约时报》畅销书的作家，也是“食品修复”运动的创始人和主席，该运动旨在改革美国的食品和农业体系。2012年，他帮助南加州马鞍峰教堂(Saddleback Church)的1.5万名教友共减重25万磅，这使他成为家喻户晓的人物。

　　2014年，他主演了一部关于儿童肥胖的Netflix纪录片《受够了》(Fed Up)，该片揭露了大糖公司阻挠制定政策解决肥胖问题的游说力量。北美有五分之一的过早死亡是肥胖造成的。

　　“食品工业，”海曼今天说，“让人们依赖超加工食品作为一种更便宜、更实惠的获取卡路里的方式。”他补充说，这也要为兜售天然食品是负担不起的和精英的误解负责。肥胖和食品不安全是两个问题:几十年来，海曼一直致力于证明人们可以用更少的钱吃得更好。

　　他鄙视权宜之计，寻求持久的解决方案。作为功能医学的鼻祖之一，他喜欢寻找事物的根本原因。自从2003年开始练习以来，他的影响力是巨大的。当我们谈论处方药的有限功效，整体医学的兴起，甚至是国家医疗服务体系的崩溃状态时，我们正在参与他几十年来一直主持的对话。今天，他把注意力转向了长寿:他刚刚推出了一个新的播客，健康黑客，与他最近出版的《永远年轻的食谱》相结合。“人们真的很想知道该吃什么，”海曼说。“这是最基本的东西，因为它驱动着与长寿和衰老有关的所有途径。”

　　海曼又高又帅，是个非常聪明的帅哥，年轻的迈克尔·道格拉斯遇见了克里斯蒂安·贝尔。他的Instagram粉丝数(280万)让爱德华·艾宁弗(160万)相形见绌，他的播客嘉宾包括格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)。他说话迅速而自信，从不提高嗓门;单调而有教育意义，就像有额外津贴的ASMR。他说:“让人们遵循一种能够激活我所说的长寿开关的饮食是很重要的。”他说的话让英国人做了个鬼脸。“我专注于将身体视为一个系统，”他说，以及“激活我们的愈合、修复和再生的基本途径”。“在成为医生之前，我是一名瑜伽老师，”他后来补充道。

　　这一切听起来都很洛杉矶;很黏糊糊的东西;非常葡萄糖监测器。然而，更广泛的文化对长寿的兴趣已经爆发。去年9月，《经济学人》就这个话题进行了一系列报道;几乎每一个科学或与科学相关的播客都制作了一集关于这个问题的节目(《旗帜晚报》自己的《美丽新世界》就制作了四集);TikTok上有超过10万个与#生物黑客#相关的帖子。这是21世纪20年代初的健康趋势。

　　澳大利亚和世界卫生组织(World Health Organisation)已经将衰老归类为一种疾病，认识到衰老并非像我们的犹太教和基督教传统让我们相信的那样，是一种预定的不可避免的现象，而是一种我们可以阻止或逆转的状况。现在有专门的测试来确定一个人的“生物年龄”:62岁的海曼是43岁。现年64岁的他透露，他的年龄降到了39岁。

　　海曼说，无论人们是否患有“心脏病、糖尿病、癌症或痴呆症”，“基本的生物功能障碍似乎普遍存在”。“如果我们把重点放在癌症等下游疾病上，即使我们完全根除它们，我们也只能延长5到7年的寿命。但如果我们解决了所有衰老疾病的潜在机制，我们可能能够将寿命延长三分之一，达到120岁。”

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　　“这与寿命无关”:认识一下认为生物黑客是神圣职责的人

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　　长寿一开始只是亿万富翁的白日梦;海曼说，这些人“有很多钱，不想死”。“投入了大量的精力和时间”，也就是金钱。2021年，抗衰老产业价值620亿美元;预计到2027年将增加到930亿美元。

　　我一直不明白永生的诱惑。超级富豪给自己注射各种各样的混合物，这样他们就能永远生活在象牙塔里，这一形象听起来令人难以置信地沮丧。海曼对此也不买账。“我不在乎长生不老，”他说。“我关心的是我的寿命和健康寿命是平等的。换句话说，你100岁了，去远足，然后上床睡觉，然后死去。”

　　长寿运动有很多值得批评的地方，尤其是这样一个事实:通过提高对所有困扰我们的问题的认识，我们最终会过度焦虑，并使我们试图解决的问题复杂化。就我个人而言，我不想在25岁的时候为自己的健康担心。我喜欢在周末抽烟、喝酒和睡懒觉。我也跑步和做普拉提(垫和塔，如果有人问的话)。我这样做是因为它让我感觉很好，而不是因为我担心我抽的每一根烟都会减少我的寿命。

　　但是，随着Spotify排行榜上每一个新的健康妙招和药店货架上每一个新的抗衰老精华液的出现，长寿的强大力量就在我们面前——Big Hyman也在这里。我到处都能看到和听到他的名字:在有针对性的社交媒体广告上，在医疗从业者的嘴里。我最近尝试了一种叫做AXO的方法(一个帅气的法国医生通过按摩将毒素排出你的筋膜——强烈推荐)。我们谈到了功能医学;海曼出现了两次。

　　我问他，他自己是否认为，他与阴谋论者(即塔克·卡尔森(Tucker Carlson)和小罗伯特·F·肯尼迪(Robert F . Kennedy Jr .))交往，可能对健康运动造成了伤害。“塔克·卡尔森说了很多我不相信的东西，”他回答说，“但他影响了很多人，他给了我一个平台来谈论我们的国家粮食系统，以及我们所处的危机。”

　　据估计，到2027年，长寿产业的价值将达到930亿美元

　　海曼补充说，社会几乎没有给“意见分歧”留下空间，包括在科学方面。像食物这样的话题最终被武器化，成为文化战争的一部分，右翼评论员颂扬生牛奶未经证实的好处，罗恩·德桑蒂斯(Ron DeSantis)在佛罗里达州禁止实验室培养的肉类，理由是这是全球精英的某种伎俩。这对海曼来说是个坏消息，他的目标一直是帮助人们“重新控制”自己的健康。但是，由于利益冲突，过于复杂的信息变得更糟，我们如何知道该信任谁，该吃什么?

　　当然，海曼会恳求你相信他。他说:“我一直在教学、写作、培训医生，在媒体上发表演讲，还开了一个播客，我只是想让人们知道，人们可以有能力管理自己的健康。”

　　这个信息的关键是不要想太多。听海曼的话，无论如何:只是不要让他和他淡褐色的眼睛占据你的生活。

　　叶夫根尼·列别捷夫与马克·海曼在他的播客新一期中进行了对话，该播客将于今天发布，网址为shows.acast.com/brave-new-world-evgeny-lebedev