倒入壶中，倒入水热天没有比这更好的饮料了立即冷却

　　 没有必要提醒任何人注意水合作用对正常功能至关重要宁的身体和我们的幸福。这一点尤其重要。在夏天很重要。大热天喝什么，什么是对身体最好的补水方式?水不是o原来的解决方案。

　　当酷热难耐时，我们会不惜一切代价让自己更舒适，让身体降温。我们还记得补水。大多数专家都认为，一个健康的成年人每天应该喝大约1.5-2升的液体。在炎热的天气里，这个数字甚至可以翻倍，达到每天4-5升。当我们出汗时，我们释放热量，使身体凉爽，但随着水，我们也排泄电解质，即钠、氯和钾离子。这就是为什么喝足够的水和补充损失是如此重要。在高温下给身体补水的最好方法是什么?

　　在夏天，我们不仅喝纯净水或加新鲜水果的水，还喝饮料，柠檬水，冰茶，果汁和果汁。我们也更愿意伸手去拿汤，尤其是冷汤。天热的时候喝什么?你也可以成功地获得草药输液。哪一个?最好选择那些有冷却性能的。

　　薄荷。虽然它与胃病有关，但它是炎热天气的理想选择。你可以喝两种饮料，也可以把新鲜的叶子扔进水里。

　　柠檬香油。它有一种冷却，镇静和舒缓的效果。

　　洋甘菊。它可以帮助身体补水，缓解消化不良和出汗过多。

　　提示!除了草药，你还可以喝绿茶或路易波士红茶，这些都非常适合炎热的夏天。你不必等茶凉了再喝。你可以冷冲泡。将沸水倒入2-3汤匙，然后将其放入壶中，再倒入冷水。把它放在冰箱里至少2-3小时。

　　热天喝什么? Oleg Elkov / Shutterstock

　　你可以用含有大量钠和钾的饮料来最有效地为身体补水。与表面相反，这根本不是水，而是橙汁或牛奶。所以这是值得的。把橙子片扔进一杯水或鲜榨果汁里是补充液体和电解质的好方法，但不是唯一的方法。加了蜂蜜、柠檬汁和少许盐的水、椰子水(最好是新鲜的椰子)，甚至腌黄瓜水也很有用。记住，在咨询医生或营养师后，只服用电解质，特别是那些含有大量元素的电解质。

　　来源:Gazeta