理解幻觉

　　幻觉是看到、听到、触摸或闻到不存在的东西的感觉。

　　据信，在幻觉中运作的心理过程包括大脑难以控制的记忆和图像。

　　根据咨询心理学家Jackie Gathu的说法，幻觉在精神分裂症和双相情感障碍等精神疾病患者中很常见。

　　她解释说:“你认为所有这些事情都是不真实的，但你不必与精神疾病作斗争来体验这些。”

　　有些幻觉可能是由大脑中的化学物质异常、脱水或睡眠不足引起的。相比之下，其他可能是由酒精或大麻、可卡因、古柏或可卡因等药物的影响引起的。

　　一些创伤经历可能会导致幻觉。剧烈疼痛、睡眠不足或高烧也可能导致幻觉。

　　Gathu解释说，经历幻觉的人会开始认为他们的身体在飞行或漂浮，而他们并没有。有些人可以闻到或尝到其他人不能闻到的东西。

　　她还补充说，有些人会觉得自己的皮肤上有爬行的虫子，或者感觉自己的内脏在移动。他们也可能看到不存在的东西，或者听到只有他们才能听到的声音。

　　Gathu说，当在场的人对经历幻觉的人温和时，幻觉是可以控制的。她建议轻声细语，让对方确信你和他们在一起。

　　“为了帮助产生幻觉的人，减少刺激。例如，如果他们感觉有东西在他们的皮肤上爬，检查是否有一件毛衣或夹克会引发这种感觉。关掉电视或收音机，拿走手机等电子产品。”

　　此外，她补充说，明智的做法是在承认他们的“现实”的同时保持清醒，并试图理解这些幻觉对他们意味着什么，而不是陷入他们的世界。

　　另一种帮助他们的方法是做深呼吸练习，让他们数至少三件他们能听到、触摸到、闻到或看到的东西，并让他们走出家门散步。

　　此外，还可以通过药物来控制大脑中的化学物质失衡。

　　Gathu说，戒断药物滥用可能会导致幻觉，正在经历这种情况的人应该接受康复治疗，帮助他们从成瘾中恢复过来。

　　“认知行为疗法有助于关注思维和行为的变化，并帮助一些人更好地控制他们的症状，”Gathu说，并补充说，社会心理支持和压力管理也有助于患者和家属应对幻觉。